drążek rozporowy

nie da się zamienić podciągania na drążku, bynajmniej z tak dobrym efektem... musisz kupić drążek, nawet taki rozporowy do drzwi za 30 zł 5-8 max. to twój wynik w podciąganiu?

tak na prawde drazek to nie wielki koszt , mozesz kupić albo rozporowy albo jezeli masz słabe futryny , montowany do ściany , sufitu sa tez stojace ale na to trzeba miec juz wiecej miejsca i sa troche drozsze

Poompeczki :D Drazek kup rozporowy i mozna sunac

Drążek do tego dokup (nawet taki rozporowy do futryny) do 20 zł widziałem na allegro i zrobisz już trening konkretny na tym

Jeśli chodzi o drążek to rozporowy to takie najmniejsze zło, idealnym rozwiązaniem jest taki montowany do ściany i najlepiej jak da się zamontować na odpowiedniej wysokości.

Jeszcze jedno drążek kupić sobie rozporowy do futryny ? Czy do ściany ? Wiadomo ze różnica cenowa pomiędzy nimi jest dość duża. I czy coś jeszcze potrzeba by było na początek ?

[...] miał znajomego albo przynajmniej orient w sprawie tokarzy w okolicy a opłaca się rozejrzeć. Cenowo wychodzą na oko tak samo. Pamiętaj że przyda się do tego przynajmniej drążek, nawet taki rozporowy montowany w futrynę drzwi koszt ok 40zl a ja i myślę wiele innych osób nie wyobraża sobie ćwiczenia bez podciągania. edit: nie ten zestaw [...]

Drążek w zależności od warunków lokalowych. Rozporowy to koszt +- 30 zł. Na allegro pełno. 20kg, żebyś miał szansę coś nimi zrobić.

Będziesz potrzebował 2 solidne krzesła lub poręcze by robić dipsy, do tego drążek (może być zwykły rozporowy w futrynie) i obciążenie ( np. plecak wypchany książkami), inaczej nie widzę szans na utrzymanie masy. Najgorzej będzie z nogami, możesz robić przysiad bułgarski i wykroki, ale to jednak nie do końca zastąpi przysiady ze sztangą.

a w tej książce pisze coś o rozgrzewce? jeśli miałbym 2 hantle(narazie mam jedną) i drążęk(narazie mam rozporowy który nie trzyma sie futryny) to przydadzą mi sie w treningu lafleya czy lepiej coś innego trenować?

drazek daj zamiast przenoszenia wsrod rozporowych nie ma wielkiego wyboru i roznic pomiedzy nimi...jak mocno rozkrecisz to nie odpadnie...rozporowy to male mozliwosci, w sumie to podchwytem da sie jak tako podciagac...no i nachwytem wąsko. Ani nachwytu szeroko nie zrobisz, ani wznosów nóg. A z czego masz sufit/sciany?

Szkoda hajsu na takie badziewie. Kup zwykły drążek do ściany albo sufitu. Chyba, że chcesz go zakładać i ściągać to rozporowy do ościeżnicy drzwi.

Tak, właśnie tak masz robić. Drążek kup rozporowy, koszt 30-40zł.

A jakieś bez sprzętu? Drążek mogę co najwyżej kupić rozporowy... :/

Kup sobie normalny rozporowy drążek. Jest (według mnie) pewniejszy jeżeli chodzi o ćwiczenia.

kup rozporowy albo sam gdzies zamontuj zwykla rure miedzy scianami drazek to podstawa

jezeli do zastapienia drazka to zdecydowanie lepiej drążek kupic najtanszy rozporowy, na barki? no weź.....

Porządna sztanga (180cm+), dwie hantle regulowane, ławka i obciążenie za resztę kasy. Do tego drążek jakiś sobie zmontuj, lub ostatecznie kup rozporowy. Pozdrawiam.

Są też ćwiczenia na ekspanderze, ale dobry ekspander kosztuje chyba nawet więcej niż drążek taki rozporowy.

żeby było widac mięsnie brzucha musisz mieć mało tłuszczu... brzuszki są słabe, scyzoryki czy jakies wznosy nóg na drązku byłyby lepsze... to ogarnij drązek... nawet rozporowy w futryne ale lepsze to niz nic